久しぶりだからドリルのときにあまり上半身の動きが機能しないという癖はしょうがないにしても、とにかくひざの抜けが格段によくなってきた。これができてパワーのある選手はたぶん勝手に10秒3くらいでは走れる。そして反発のベクトル…

【パラグアイ100m記録保持者、腕立て伏せ連続30回達成🎉】 と言っても弱い。すごく弱い。 ウエイトばっかりだから身体をコントロールする能力を鍛える、そんな目的です。基礎の基礎の基礎から徹底的に課題を達成…

これが1ヶ月前。 身体の細部までコントロールできてない、イコール気づきも小さな部分までなかったということ。これが1ヶ月で細かいところに意識を向けることによって運動全体の質が向上することを選手は理解できた。小さな成功や成長…

【細かい動きを実際の動きに繋げあわせていく】 これがすごく大切。 全ては走りのためにある。だからこそ、基礎動作で習得したものを実際の動きに活かすトレーニングも必要。もともとはジャンプだけで終わっていたドリルに、そこで得ら…

それでこの説明をしたあとに選手が「確かにボディビルダーは筋肉は大きいけど動けないもんね」と言ったんです。 あぁ、伝わってるわと思いました。そして、選手が今の説明を基に、身近なところから具体例を探し出せたことに感動しました…

【クリーン】 今までずっとスナッチをやっていたけど、鍛錬期からクリーンを採用。選手にバリエーションのある練習で刺激に変化を与えることが大切という話をしたら、それをカウンターパートが採用してクリーンを取り入れたみたい。イコ…

【女子100mパラグアイ記録保持者のコントロールテスト60m🏃🇵🇾】 基礎練習たくさんやってジョグまで丁寧にやってたから、久しぶりに100%に近いスピードで走ったけど、まず…

見たことのない新しい選手が練習に来て、いきなり教えろと言われて「は？」と思ったので、もうこれもせっかくだからチャンスに変えてしまえ！と思い、普段指導している選手にその子の世話を命じました。 それが結果的に功を奏して、普段…

【リハビリ🏃】 パラグアイ記録保持者のリハビリ開始時の走りだけど、ゆっくり動いてる中でも確実に自分の身体の下に足を引くことができているから、膝の力が抜けている状態で反発をもらってかなり楽に進むことができて…